أفضل رياضة

كشفت دراسة بريطانية أجريت حديثا عن نقاب حقيقة طبية بالغ في الأهمية مفادها أن الجري لمدة دقيقة إلى دقيقتين يحسن صحة العظام لدى النساء. أتم هذه الدراسة باحثون في جامعة إكستر البريطانية، ونشرت في دورية (International Journal of Epidemiology) العلمية....

هل تستفيد حقا من تمريناتك؟ هذه أفضل تمارين ستعطيك النتائج الحقيقية التي يمكن أن تراها وتشعر بها. يمكنك أن تقوم بها في الصالة الرياضية أو في المنزل. لاحظ أسلوب المدرب في الصور. الأسلوب جيد أمر لا بد منه. المشي يمكنك المشي في...