مبدأ حرف (S) لتجنب الإصابات الرياضية!
- (Stretch) الإطالة:
حسب هذا المبدأ يجب إطالة العضلات التي سيقع عليها العبئ الأكبر أثناء التدريب. - (Shoes) الحذاء الرياضي:
يجب إختيار حذاء رياضي مناسب لطبيعة الرياضة التي يمارسها الشخص. - (Surface) أسطح الأرضيات:
يجب ممارسة التمارين الرياضية على أسطح مناسبة تساعد على امتصاص الصدمات .. خصوصاً عند مُمارسة أنشطة المشي والهرولة. - (Style) طريقة واسلوب التمرين:
يجب إتِّباع برنامج تدّريبي مناسب لطبيعة جسم كل شخص .. وأنّ يتم عمل البرنامج التدريبي ضمن أسَّس علميّة وعمليّة.
%20لتجنب%20الإصابات%20الرياضية!){kind=link}
علّق