قاعدة ال 15 دقيقة .. ! لتجنب مخاطر زيادة الشدة في التدريب بشكل مفاجئ على عضلة القلب .. فإن مبدأ التّدرج في ممارسة أنشطة المشي والهرولة والركض يجب أنّ يكون ضمن قاعدة 15 دقيقة .. ! المبدأ الذي تقوم عليه...
تدريبات الاوزان تساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. إن إصابتك بمرض السكري لا يمنعك من بناء العضلات. ومع ذلك، فإنه من الحكمة أن نتبع بعض الاحتياطات عندما يتعلق الأمر بئكتساب العضلات. مرض السكر ليس خطر بالصوره التى نسمعها من...