د. ضرار الدبك

الوسواس القهري (Obsessive-compulsive disorder) مرض نفسي يعاني فيه المريض من أفكار أوأحاسيس أو مشاعر متكررة وغير مرغوبة، تدفعه للقيام بسلوكيات وتصرفات معينة مرارا وتكرارا. ويقوم المريض أو المصاب بتكرار هذا السلوك من أجل التخلص من تكرار الأفكار، ولكن هذا يحل المشكلة مؤقتا ثم...

ما هو عُنق الرحم؟ عنق الرّحم هو الجزء السفلي من الرّحم في الجهاز التناسلي البشري الأنثوي. يتراوح طول عنق الرحم عادة بين 2 و 3 سم (~ 1 بوصة) وشكله أسطواني تقريبًا، ويتغير خلال فترة الحمل. سرطان عنق الرحم هو...

كيف تحسب أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة على عضلة معينة دون الحاجة للتجربة العمياء والتعرض لتمزق العضلات؟ عندما تبدأ التمرين الرياضي في النادي، فإن المدرب قد يوصيك بالبدء بإجراء تكرار معين بوزن معين لكل عضلة. فمثلا، كأن تقوم بحمل...

في رياضة كمال الأجسام، معرفة فيزيولوجيا العضلات تساعدك على بناء جسم مثالي وفي فترة معقولة. عضلاتك تبدأ بالتغيير على الفور تقريباً بعد جلسة التدريب، ولكنك لن تلاحظ هذه التغيرات إلا بعد عدة أسابيع أو حتى أشهر. إن تخليق البروتين -...

يتضاعف مستوى الطاقة المبذولة في العضلات إلى 30 ضعف أثناء التمرين وبالتالي فإن استهلاك الوقود يزيد بنفس النسبة. عموما، تحصل العضلات على الطاقة من تكسير الجلايكوجين (سكر معقد) والدهون والبروتين بنسب مختلفة. ويمكن أن تتواجد هذه المركبات مخزنة في العضلات...