د. ضرار الدبك

إن الـجفاف الذي ينتج أثناء ممارسة الرياضة يقلل من استفادة الجسم من الأكسجين ويرفع حرارة الجسم ونبض القلب ويؤدي إلى الإجهاد والتعب المبكر مما يزيد من حاجة الرياضي إلى الاعتماد على السكريات أثناء التمرين كمصدر للوقود. على الرغم من أن الآثار السلبية للجفاف أثناء...

الأكسجين بعد ان تعرفنا على المصادر السريعة للطاقة التي لا تتطلب الأكسجين لتوفير الطاقة بشكل مباشر في "ماذا يحدث لأجسامنا عند التمرين - 1"، فإنه حان الوقت لنتعرف على أهمية الأكسجين في توليد الطاقة وأهميته في النشاط الرياضي. بعد دخول...

إذا كنتي تحاولين ان تحملي، قد يكون الهاتف الذكي قادرا على المساعدة إذا اخترت التطبيق الصحيح. هنالك عدد كبير من التطبيقات التي تركز على الخصوبة وتدعي أنها يمكن أن تتتبع الدورة الشهرية وتتنبأ أفضل وقت للجماع. ومع ذلك، تفشل العديد من التطبيقات في...

أفاد معهد الجودة والكفاءة في مجال الرعاية‬ ‫الصحية في ألمانيا أن تيبس مفاصل الأصابع عند الاستيقاظ صباحا أو بعد فترات الراحة‬ ‫الطويلة قد يدل على الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو الفصال العظمي.‬ ‫وأضاف المعهد الألماني أنه غالبا يخلط بين المرضين، موضحا أن‬...

ممارسة الرياضة لمرضى السكري هي أداة فعالة بشكل خاص لتنظيم مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم. في حالة ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع سكر الدم)، يمكن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة للحث على التخلص من أكبر نسبة الجلوكوز عن طريق حرقها في العضلات، مما...