مكملات

يمكن قياس كمية فيتامين D بطريقتين: ميكروغرام وحدة دولية (IU). واحد ميكروجرام من فيتامين (د) يساوي 40 وحدة دولية من فيتامين (د). إن احتياج الجسم من فيتامين د يختلف لكل فئة عمرية وهو كالتالي: الرضّع 0-12 شهرا - 400 وحدة دولية (10...

فيتامين (د) لصحة العظام يلعب فيتامين (د) دورا كبيرا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم، وهما اثنين من العوامل التي هي في غاية الأهمية للحفاظ على صحة العظام. نحن بحاجة فيتامين د ليساعدنا على امتصاص الكالسيوم من...

هل يحظى الجهاز المناعي لديك بالمزيد من الفاكهة والخضار في طبقك؟ لأن هذه الأطعمة محملة بمواد ضرورية وتدعى هذه المواد بمضادات للاكسدة، والتي تحتاجها أجسامنا بشدة. إضافة المزيد من الفواكه والخضروات من أي نوع إلى النظام الغذائي الخاص بك سوف يساعد على الحفاظ على صحتك. إلا...

بيتا كاروتين (beta-Carotene) هو كاروتينويد، وواحد من مجموعة من الأصباغ النباتية المعروفة وهو من أقوى مضادات الأكسدة. وهو عبارة عن مادة في النباتات ويتم تحويلها بسرعة إلى فيتامين (أ) داخل الجسم. ويعتبر في كثير من الأحيان كشكل من أشكال فيتامين (أ) في...