من أهم الأمور التي تستطيع الأم أن تقدمها لطفلها هي الرضاعة الطبيعية، وذلك لما يحتوي لبن الأم على فوائد كثيره لبناء جسم الطفل وبناء عقله صحيا، كما أن الرضاعة الطبيعية مفيد أيضا لجسم الأم فهي تساعدها للعودة لوزنها قبل الولادة....
سمك السلمون تمتلئ الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية. لا يمكن لجسمك أن يصنّع هذه الدهون الصحية، بحيث يجب عليك الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية. أنها تساعد على حمايتك من الأمراض، ولكن جسمك يحتاج...
