النوم

ما الفرق الذي يمكن أن تصنعه ساعة اضافية من النوم في حياتك؟ ربما الكثير جدا، كما يقول الخبراء. فـتشير الدراسات إلى أن الفجوة بين مجرد الحصول على قسط كاف من النوم والحصول على النوم القليل قد تؤثر على صحتك، مزاجك، وزنك، وحتى حياتك...