أفضل أطعمة لشعر صحي

سمك السلمون تمتلئ الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية. لا يمكن لجسمك أن يصنّع هذه الدهون الصحية، بحيث يجب عليك الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية. أنها تساعد على حمايتك من الأمراض، ولكن جسمك يحتاج...