لعل من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجه بعض الأشخاص هو الشعور بالدوّار " الدوخه " بشكل غير طبيعي وغير مبرر يؤدي بعض المرّات للسقوط على الأرض، والبعض لا يلتفت لأسباب الدوخه ولا يلقي لها بالًا معتقدًا أنّه أمرٌ عرضي ،...
هناك مجموعة من العوامل التي قد تسبب ارتجاف العضلات أثناء التمرين، لكن قبل أن تكمل قراءة المقالة تأكد أن هذه الاهتزازات ليست اهتزازات مرضية ويجب عليك أن لا تقلق. فأحيانا وبعد تمارين مكثفة يتسبب الجهاز العصبي في ارتجاف عضلاتك. وقد...
تدريبات الاوزان تساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. إن إصابتك بمرض السكري لا يمنعك من بناء العضلات. ومع ذلك، فإنه من الحكمة أن نتبع بعض الاحتياطات عندما يتعلق الأمر بئكتساب العضلات. مرض السكر ليس خطر بالصوره التى نسمعها من...
يتضاعف مستوى الطاقة المبذولة في العضلات إلى 30 ضعف أثناء التمرين وبالتالي فإن استهلاك الوقود يزيد بنفس النسبة. عموما، تحصل العضلات على الطاقة من تكسير الجلايكوجين (سكر معقد) والدهون والبروتين بنسب مختلفة. ويمكن أن تتواجد هذه المركبات مخزنة في العضلات...
ألم الجنب، هو ألم شعر به أغلب الناس تقريبًا ويشعر به من يمارسون رياضة الجرى والركض. ما هى أسبابه وعلاجه؟ ألم الجنب او كما يعرف بالإنجليزية Side stitch أو السايد كرامب. هو ألم يحدث غالبًا عند الركض أو السباحة وحدث...