ماذا يحدث لأجسامنا عند التمرين – 5. لماذا نشعر بالتعب

عند النشاط المكثف
اعتقد الباحثون سابقا أن التعب يحصل نتيجة تراكم حمض اللاكتيك (الحمض اللبني) في العضلات. ومع ذلك، فإن هذا الاعتقاد خاطئ. وعلى عكس ذلك تماما، فإن الحمض اللبيني قد يوقف التعب العضلي عن طريق الحفاظ على العضلات والاستجابة للإشارات العصبية بشكل جيد. إن التعب والإجهاد يحصلان عندما تنخفض نسية الأكسجين المتاحة وإمدادات الطاقة من السكر وغيرها، كما أن اضطرابات توازن الايونات في العضلات هي العامل الرئيسي لتحديد الأداء أثناء التمرين.
فشل التحمل
بعد ممارسة طويلة للرياضة، يمكن أن يكون هناك انهيار في توازن الجسم. وتشمل الأمثلة الرياضي دوراندو بيتري في سباق الماراثون عام 1908م للرجال في الأولمبية الصيفية حيث ركض بطريقة خاطئة وانهار عدة مرات.

جيم بيترز في الماراثون من دورة ألعاب الكومنولث 1954م حيث انهار عدة مرات، وعلى الرغم من انه كان يسبق بفارق خمسة كيلومترات (ثلاثة أميال) من يليه، إلا أنه فشل في النهاية. على الرغم من أنه كان يُعتقد سابقا أن هذا يرجع إلى الجفاف الشديد، إلا أن المزيد من البحوث التي أجريت مؤخرا بينت أن هذه الآثار المجتمعة ناتجة من ارتفاع الحرارة في الدماغ، وفرط الصوديوم في الدم المرتبط مع الجفاف، وربما نقص في سكر الدم.

غابرييلا أندرسن-شيس في ماراثون المرأة في الألعاب الأولمبية الصيفية لوس انجليس عام 1984م في السباق النهائي، ظهرت عليها علامات الإنهاك الحراري وتشنج العضلات نتيجة الجفاف. على الرغم من أنها عبرت خط النهاية، أطلق سراحها من الرعاية الطبية بعد ساعتين فقط.