ارتجاف العضلات أثناء التمرين

هناك مجموعة من العوامل التي قد تسبب ارتجاف العضلات أثناء التمرين، لكن قبل أن تكمل قراءة المقالة تأكد أن هذه الاهتزازات ليست اهتزازات مرضية ويجب عليك أن لا تقلق. فأحيانا وبعد تمارين مكثفة يتسبب الجهاز العصبي في ارتجاف عضلاتك. وقد يرجع الاهتزاز في بعض الأحيان إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في العضلات أو المعادن (Electrolytes) اللازمة لانقباض العضلات أو بسبب الجفاف. لذلك أكثر من شرب السوائل وياحبّذا لو كانت مدعّمة بالمعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنسيوم.

الاهتزاز هو مكون كبير من التمارين الرياضية ويجب أن تضعه في اعتبارك أثناء ممارسة التمارين الرياضية لانك في مرحلة أنت تغيير لجسمك ولقوة التحمل لديك. بمجرد أن تصبح عضلاتك معتادة على القيام بهذه التمارين، سيصبح التمرين أكثر سلاسة، وسوف ينخفض معدل ​​الارتجاف أثناء التمرين.