الأكسجين بعد ان تعرفنا على المصادر السريعة للطاقة التي لا تتطلب الأكسجين لتوفير الطاقة بشكل مباشر في "ماذا يحدث لأجسامنا عند التمرين - 1"، فإنه حان الوقت لنتعرف على أهمية الأكسجين في توليد الطاقة وأهميته في النشاط الرياضي. بعد دخول...
ممارسة الرياضة لمرضى السكري هي أداة فعالة بشكل خاص لتنظيم مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم. في حالة ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع سكر الدم)، يمكن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة للحث على التخلص من أكبر نسبة الجلوكوز عن طريق حرقها في العضلات، مما...
الجلوكوز في الدم يحافظ الجسم على مستويات الجلوكوز في الدم من الهبوط أثناء التمرين المعتدل عن طريق تكسير جزيئات الجلايكوجين (Glycogen) (وهي مركبات ضخمة تتكون من وحدات متكررة من الجلوكوز يخزنها الكبد ويستخدمها لاستخراج الجلوكوز عند الحاجة) إلى جلوكوز، حيث يدخل...
علم وظائف التمرين أوعلم وظائف الأعضاء في ممارسة الرياضة البدنية يهتم بدراسة ردود فعل الجسم والتغيرات الحادة والمزمنة التي يجريها عند ممارسة النشاط الرياضي. مصادر الطاقة السريعة يستمد الجسم الطاقة اللازمة عند إجراء تمرين سريع وناري أو عند إجراء كثافة عالية من النشاط الحركي...
هل تستفيد حقا من تمريناتك؟ هذه أفضل تمارين ستعطيك النتائج الحقيقية التي يمكن أن تراها وتشعر بها. يمكنك أن تقوم بها في الصالة الرياضية أو في المنزل. لاحظ أسلوب المدرب في الصور. الأسلوب جيد أمر لا بد منه. المشي يمكنك المشي في...