رياضة

يتضاعف مستوى الطاقة المبذولة في العضلات إلى 30 ضعف أثناء التمرين وبالتالي فإن استهلاك الوقود يزيد بنفس النسبة. عموما، تحصل العضلات على الطاقة من تكسير الجلايكوجين (سكر معقد) والدهون والبروتين بنسب مختلفة. ويمكن أن تتواجد هذه المركبات مخزنة في العضلات...

ألم الجنب، هو ألم شعر به أغلب الناس تقريبًا ويشعر به من يمارسون رياضة الجرى والركض. ما هى أسبابه وعلاجه؟ ألم الجنب او كما يعرف بالإنجليزية Side stitch أو السايد كرامب. هو ألم يحدث غالبًا عند الركض أو السباحة وحدث...

هل تستفيد حقا من تمريناتك؟ هذه أفضل تمارين ستعطيك النتائج الحقيقية التي يمكن أن تراها وتشعر بها. يمكنك أن تقوم بها في الصالة الرياضية أو في المنزل. لاحظ أسلوب المدرب في الصور. الأسلوب جيد أمر لا بد منه. المشي يمكنك المشي في...