أسباب آلام أسفل الظهر
تتعدد أسباب آلام أسفل الظهر، نذكر هنا الأكثر شيوعا بالترتيب التنازلي
محتوى المقالة
الإجهاد وتمدد الأربطة والعضلات
تعد الالتواءات من أهم أسباب آلام أسفل الظهر وأكثرها شيوعا. قد يحدث الإجهاد في العضلات أو الأربطة أثناء إجراء تمارين تضخيم وتنمية العضلات بسبب رفع شيء ثقيل بطريقة غير صحيحة، أو القيام بحركة مفاجئة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأنشطة اليومية المتكررة، مثل الانحناء المستمر أو الجلوس لفترات طويلة، أن تتسبب في إجهاد العضلات. تتسبب هذه الالتواءات بتمزقات مجهرية في العضلات والأربطة مما يتسبب في الآلام.
مشكلات الغضاريف الفقارية
تعمل الأقراص الفقارية (الغضاريف او الديسكات) كوسائد بين الفقرات. وقد تتعرض هذه الأقراص للتمزق وبالتالي خروج المادة الهلامية منها إلى القناة الشوكية، مما يسبب الضغط على الأعصاب المحيطة ويؤدي إلى ألم شديد في الظهر والأطراف.
التغيرات المرتبطة بالعمر
مع التقدم في العمر، قد تصبح الغضاريف الفقارية أقل مرونة، وبالتالي التسبب في تضيّق في القناة الشوكية، وهذا قد يؤدي أيضا إلى الضغط على الأعصاب. يتسبب هذا بظهور آلام اسفل الظهر والأطراف
الكسور والإصابات
يمكن أن تحدث الكسور في الفقرات نتيجة لحوادث مثل السقوط أو حوادث السيارات.
مشكلات البنية والاضطرابات المرتبطة
أمثلة على هذه المشكلات تضم تحدّب العمود الفقري، وتضيق القناة الشوكية. كما يمكن أن تسبب التشوهات الخلقية أو المكتسبة ألمًا في الظهر.
الأمراض والعدوى
قد تسبب بعض الأمراض مثل الأورام والعدوى أو حتى أمراض الكلى ألمًا في الظهر.
أساب أخرى
أمثلة أخرى تشمل مشاكل الأعصاب مثل ألم العصب الوركي، وأمور متعلقة بالحمل والولادة، وحتى الوضعيات السيئة أثناء الجلوس أو النوم.
الحلول والوقاية
إن تمارين عضلات الظهر والبطن يمكن أن تساعد في الوقاية من ألم الظهر. كما يُفضل الحفاظ على وزن صحي واتباع وضعيات سليمة أثناء الجلوس والرفع. عندما يكون الألم شديدًا أو مزمنًا، يُفضل معرفة السبب من خلال استشارة الطبيب المختص. قد يكون هناك حاجة للعلاج الطبيعي، أو الأدوية، أو حتى الجراحة في بعض الحالات. في الختام، ألم الظهر هو مشكلة يواجهها الكثيرون، ولكن بفهم الأسباب واتباع نمط حياة صحي، يمكن تجنب العديد من هذه المشكلات أو التعامل معها بشكل أفضل
لمتابعة المزيد من مواضيعنا، نرحب بالاشتراك في قناتنا على تيلغرام بالضغط هنا.
المصدر: كليفلاند كلينيك – ألام اسفل الظهر
علّق