أكّدت دراسة جديدة على أهمية حمض الفوليك للنساء أثناء فترة الحمل حيث أظهرت أهمية حمض الفوليك في تجنب تشوهات الأنبوب العصبي البدائي. إذا كنتِ تنوين على الحمل، فإنه من الضروري أن تبدئي في تناول مكملات حمض الفوليك بكمية بين 400...
تتعرفون هنا على ماهية البايوتين وأفضل منتج ومكمّل للبايوتين عالميا! كلمة البايوتين تأتي من الكلمة اليونانية القديمة "biotos،" والتي تعني "الحياة" أو "القوت"وهو من مجموعة فيتامين (ب)، وتحديدا البيوتين يـساعد على الحفاظ على بشرتك والشعر والعيون والكبد والجهاز العصبي بصحة جيدة. البيوتين...
إنها ثورة هذا العصر في عالم التغذية، حين ينصب اهتمام العلماء على عناصر غذائية بدت لهم قيمتها الغذائية والعلاجية بعد آلافٍ من الورقات البحثية وساعات عمل طويلة في المختبرات والمعامل الطبية. ما هو أوميجا 3 وما هي مصادره؟ ويرمز له...
منذ ما يقارب الخمسة ملايين عام، وحيث كان غذاء الإنسان يعتمد بشكل رئيسي على الأغذية البحرية والغنية بالأوميجا 3 وبشكل قليل على زيوت البذور النباتية الغنية بأوميجا 6، أظهرت بحوث علم الإنسان أن الإنسان الصياد القديم كان يستهلك الأوميجا...
ضوء الشمس هو المصدر الأكثر شيوعا وفعالية لفيتامين (د) أغنى المصادر الغذائية من فيتامين (د) هي زيت السمك والأسماك الدهنية. وهنا لائحة من الأطعمة التي تحتوي على مستويات جيدة من فيتامين د: زيت كبد سمك القد، 1 ملعقة طعام: 1360...